Judul mungkin tampak aneh dan kontradiktif karena orang melihat mimpi buruk sebagai hal yang harus dihindari. Jika Anda memiliki mimpi atau mimpi buruk yang menyusahkan akhir-akhir ini, Anda mungkin berharap Anda bisa menyingkirkannya. Dalam masyarakat budaya penghilang rasa sakit saat ini, Anda menghindari setiap hal yang menyakitkan atau tidak menyenangkan. Jadi, bagaimana mimpi yang tidak menyenangkan tetap luar biasa? Banyak orang yang mengalami mimpi buruk berulang-ulang di awal kehidupannya berhasil memblokir ingatan mimpi mereka sepenuhnya karena mengapa mengingat hal-hal yang tidak menyenangkan.

Mimpi adalah barometer kesehatan emosional Anda dan katup pengaman pikiran bawah sadar. Jika Anda memblokir mereka atau hanya ingin melupakannya, Anda kehilangan beberapa informasi penting yang ingin mereka ceritakan tentang hidup Anda. Ini seperti menghindari indikator bahan bakar mobil Anda yang berkedip-kedip, karena itu mengganggu Anda. Anda sangat tahu konsekuensinya jika Anda terus mengemudi selama 50 atau 100 mil lagi.

Mimpi adalah temanmu

Mempelajari sifat berguna dari bermimpi dan mengetahui bahwa mimpi buruk adalah proses alami pelepasan emosi, memberi Anda kesempatan untuk penyembuhan diri. Mereka adalah tanda-tanda simbolis peringatan tentang pola perilaku Anda saat ini dan keadaan emosi yang membutuhkan koreksi. Kadang-kadang pola terselesaikan ketika mimpi meresap ke dalam keadaan sadar dan Anda sadar atau tidak sadar menyesuaikan respons Anda.

Jika Anda mengubah sikap dan mengundang ke arah mimpi, Anda membuka saluran koreksi diri yang alami dan sehat. Menurut psikolog Ernest Rossi, fungsi penting dari mimpi adalah integrasi, fragmen psikologis yang terpisah menjadi kepribadian yang lebih seimbang dan mencakup segala-galanya.

Peningkatan kesadaran saat bermimpi adalah alat yang membantu menggantikan respons kebiasaan Anda dari ketakutan atau ketidakberdayaan dengan yang sehat dan korektif. Tujuannya adalah untuk mengakhiri mimpi buruk dan mimpi yang berulang, tetapi dengan mengubah skrip mereka, dan bukan dengan memblokir atau melarikan diri dari mereka.

Menyelesaikan Mimpi Buruk

Ada beberapa teknik yang tersedia yang cukup efektif dengan mimpi buruk berulang. Paling sering digunakan adalah kejernihan mimpi, imajinasi yang dipandu, latihan mimpi, terapi seperti gestalt, sintesis psiko, dll.

Di antara semua pendekatan ini, yang paling sederhana adalah bermimpi jernih. Itu bisa dipelajari seperti keterampilan lainnya. Ingat bahwa jam tidur Anda terdiri dari 4-5 siklus ulangan. Setiap siklus berlangsung selama sekitar satu setengah jam dan berisi fase rapid eye movement (REM), yang ditandai dengan semburan gerakan mata dan kadang-kadang berkedut di otot. Fase ini semakin lama dalam siklus tidur berikutnya saat tidur berlangsung. Mimpi yang paling nyata terjadi selama fase tidur ini.

Bagaimana cara mendapatkan mimpi yang jernih

Langkah pertama adalah mengembangkan kemampuan mengingat mimpi, jadi Anda harus menjadi sadar mimpi. Anda dapat melakukan ini dengan afirmasi sepanjang hari dan terutama sebelum tidur. Tegaskan secara mental bahwa Anda ingin mengingat semuanya dari mimpi. Ide lain yang berguna adalah membuat catatan harian dan mencatat segera setelah Anda bangun. Cobalah untuk menangkap tanda-tanda mimpi – ini adalah hal-hal yang tidak dapat terjadi dalam kehidupan nyata, misalnya, melihat monster, mengambang di udara, jatuh dari langit, dll.

Gunakan tanda-tanda ini sebagai isyarat untuk mengingatkan diri Anda bahwa Anda harus bermimpi setiap kali Anda mengamatinya saat tidur. Beginilah cara Anda memimpikan diri bermimpi. Sekarang cobalah mengambil alih mimpi; mulai dengan sesuatu yang sepele dan segera Anda akan sepenuhnya memegang kendali.

Metode lain yang berguna yang cukup cepat adalah mendengarkan musik yang tertanam dengan binaural beats; mereka langsung bekerja pada tingkat kesadaran Anda. Tindakan mereka menyinkronkan aktivitas belahan kiri dan kanan dan menciptakan lanskap gelombang otak yang kondusif untuk bermimpi jernih.

Dengan semua informasi dan sumber daya yang Anda miliki, Anda berada dalam posisi untuk berteman dengan apa yang telah Anda hindari sebagai mimpi buruk dan memberikan diri Anda penyembuhan holistik. Ingat kutipan ini dari Akira Kurosawa: Manusia itu jenius ketika dia bermimpi!